Detox táo – dưa leo là một trong số những công thức nước detox dễ làm. Bạn có thể thêm ngay vào kho công thức detox của mình. Detox táo – dưa leo là sự kết hợp của những nguyên liệu có tác dụng giảm cân và giúp ngăn chặn mụn trứng cá bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.

Cách làm nước detox đơn giản và quen thuộc với những ai đang muốn thanh lọc cơ thể hay giảm cân. Detox táo – dưa leo sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái ngay từ khi nhìn thấy màu sắc xanh mát của các nguyên liệu. Táo, dưa leo, chanh, cần tây đều là những nguyên liệu giàu vitamin và chứa các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, detox táo – dưa leo không chỉ giúp ích cho công cuộc giảm cân mà còn mang lại hiệu quả trong thấy trong việc giảm mụn trứng cá.

Detox táo dưa leo giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân

Nguyên Liệu Pha Detox Táo Dưa Leo

50gr chanh
50gr cần tây
200gr táo xanh
50gr dưa leo
300ml nước
Đá viên
Dao, dao bào, thớt, ly thủy tinh cao hoặc bình nước detox (dung tích khoảng 500ml)

Cách Làm Detox Táo Dưa Leo

Bước 1: Chanh rửa sạch, cắt miếng tròn khoảng 0.5cm.

Chọn loại chanh tươi, da sáng màu, khi bấm nhẹ vào vỏ sẽ có tinh dầu. Khi ngâm lâu, tinh dầu trong vỏ chanh sẽ hòa vào nước làm nước có vị đắng nhẹ. Nhiều người không thích vị này thường gọt bỏ vỏ rồi mới cho vào bình nước detox. Tuy nhiên, với lượng ít chanh như trong công thức này, bạn không cắt bỏ vỏ.

Dùng chanh giấy vỏ mỏng để làm detox

Bên cạnh đó, chanh còn có tác dụng nhưng ít ai để ý đến là vỏ chanh chứa khoảng 22 chất chống ung thư, giàu vitamin C và các khoáng chất như canxi, chất xơ, kali… có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và đặc biệt là có tác dụng ngăn chặn mụn trứng cá.

Bước 2: Táo xanh rửa sạch, để nguyên vỏ. Cắt đôi quả táo sau đó cắt thành từng miếng dày khoảng 0.5cm.

Táo xanh giúp làm nước detox thanh vị và dễ uống

Táo xanh cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, B, C và các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng giúp tiêu diệt các gốc tự do có hại. Các chất chống oxy hóa và chất xơ cũng giúp giữ cho da trắng hồng, ngăn ngừa các bệnh ngoài da, giữ do da luôn khỏe đẹp. Trong táo xanh chứa các dưỡng chất ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch máu và duy trì lượng máu bình thường đưa về tim.

Bước 3: Cần tây rửa sạch, lấy cả phần lá, cắt khúc khoảng 3cm.

Các vitamin A, B, C, P,…nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, đồng, canxi, axit glutamic… đều có trong cần tây. Chính vì thế cần tây vừa được dùng như một loại rau mùi vừa là một phương thuốc thảo dược được dân gian ưa chuộng trị nhiều bệnh như khó tiêu, mỡ trong máu, huyết áp cao.

Cần tây là nguyên liệu làm đẹp đang được giới trẻ ưa chuộng

Bước 4: Dưa leo rửa sạch, bào dọc thành các miếng mỏng, dài, sau đó cuộn lại thành từng cuộn. Dưa leo bào mỏng giúp các chất trong dưa leo nhanh chóng hòa vào nước hơn là cắt miếng to.

Dưa leo đã quá quen thuộc trong các công thức làm đẹp da vì có hàm lượng vitamin E cao thúc đẩy quá trình liền sẹo, trung hòa độ pH tự nhiên của da. Ngoài ra, trong dưa leo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa nhưng lại có lượng calorie thấp khá thích hợp sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Bước 5: Cho một lớp đá viên vào đáy ly, lần lượt cho vào theo thứ tự táo, chanh, cần tây và dưa leo trên cùng. Giữa mỗi lớp đều cho một ít đá viên.

Xếp từng nguyên liệu detox thành lớp để bắt mắt, hấp dẫn hơn

Bước 6: Cho nước vào đến khi ngập dưa leo thì dừng lại.

Sau khi hoàn thành không dùng ngay mà để khoảng 1 – 2 tiếng cho tinh chất trái cây hòa vào nước. Nếu không muốn để đá viên trực tiếp vào thì sau khi cho nước vào có thể để vào ngăn mát tủ lạnh uống dần. Hết nước đầu tiên, bạn tiếp tục thêm nước mới vào, thêm khoảng 3 – 4 lần nữa thì nên pha nước detox mới. Trái cây ngâm trong nước quá 24 giờ sẽ rất dễ biến tính, sinh ra các chất gây hại cho cơ thể.

Nước detox làm từ trái cây, rau củ quả màu xanh thật mát mắt

Nên uống detox vào lúc nào?

Nhiều bạn băn khoăn nên uống detox trước hay sau khi ăn? Tùy vào mục đích uống nước detox để làm gì và cơ thể của bạn ra sao. Vì một số người mong muốn giảm cân nên uống detox để đào thải độc tố, cũng như hạn chế cảm giác thèm ăn thì thường uống vào trước bữa ăn chính. Nếu bạn chỉ muốn uống nước detox để giải nhiệt cơ thể thì nên uống vào buổi sáng hoặc chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm cách làm detox cam lựu giảm giàu vitamin C cũng hấp dẫn không kém. Lưu ý thêm, nước detox chỉ hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn chứ không thay thế được cho thực đơn ăn uống hàng ngày.