Buổi 1: Sinh hoạt lớp – Giới thiệu chương trình học; Hướng dẫn chọn dụng cụ và sản phẩm phù hợp; Lý thuyết về chăm sóc người cao tuổi tại nhà
Buổi 2: Nguyên tắc vệ sinh cá nhân; Hướng dẫn lau người, tắm tại giường & tắm ghế; Cách gội đầu, rửa mặt, vệ sinh móng, tai, chân tay an toàn; Phòng ngừa loét da do nằm lâu, thay đổi tư thế đúng cách
Buổi 3: Nguyên tắc dinh dưỡng “ít nhưng đủ”; Các món ăn dễ tiêu hóa – gợi ý thực đơn 1 ngày mẫu; Lưu ý khi uống thuốc & ăn uống kèm bệnh lý; Mẹo giúp người cao tuổi ngủ ngon, thư giãn trước khi ngủ
Buổi 4: Lợi ích của vận động nhẹ; Các bài tập nhẹ buổi sáng, tại giường & ghế; Kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, vai, tay, chân; Lưu ý an toàn khi di chuyển hoặc hỗ trợ người cao tuổi đi lại
Buổi 5: Nguyên tắc giao tiếp; Cách khuyến khích người cao tuổi tham gia hoạt động nhẹ, nói chuyện, nghe nhạc, làm vườn; Nhận biết sớm dấu hiệu trầm cảm, suy giảm trí nhớ; Cách hỗ trợ luyện trí nhớ qua trò chơi & hoạt động đơn giản
Buổi 6: Ôn lại các kỹ năng: vệ sinh – ăn uống – vận động – thư giãn – giao tiếp; Lập kế hoạch chăm sóc 1 ngày; Xử lý tình huống thường gặp: té ngã, chóng mặt, quên thuốc, mất ngủ
Buổi 7, 8: Ôn lại các kỹ năng: vệ sinh – ăn uống – vận động – thư giãn – giao tiếp